原标题：别怕水肿显胖，这样做可以帮你攻克水肿胖，让你恢复从前
造成我们肥胖的因素有很多，但是你知道吗，水肿也会让我们看上去变得很胖，但是这种胖并不是说你的脂肪真的有那么多，只是说因为水肿的原因导致你比较显胖。有很多人开始被水肿困扰，那么有什么办法能够在一定程度上帮助我们摆脱水肿胖呢？
1、保证睡眠规律
如果你想要摆脱水肿胖，那么首先第一点你一定要保证睡眠规律，又有一个规律的睡眠是很重要的，因为我们的身体到了夜晚的时候会进行排毒，如果你长时间的熬夜，那么会导致我们的身体器官无法正常的工作，这会造成你的毒素堆积。
2、释放压力
除了要保证睡眠的规律之外，我们也要懂得去释放自己的压力，有很多人因为压力过大，导致我们的皮脂醇分泌不均匀，这也是导致我们身体水肿的一个主要的因素。我们释放压力的方式是多种多样的，你可以去进行体育训练，你也可以从其他方面去分散自己的注意力，释放自己的压力。
3、少吃盐
平时吃饭的时候肯定要记住少吃盐，盐是会导致我们身体肥胖的一个主要的因素。如果你的盐吃多了，那么我们身体里的钠离子和我们的氯离子就会在血液中的含量升高，血液渗透的压力就会升高，那么在组织液中的水就会渗入到血液中去，所以我们会经常感觉到口渴，喝大量的水是肯定会导致我们浮肿的。
4、勤喝水
第四点我们肯定要勤喝水，那看到这里大家可能会有疑问，不是说大量的喝水是会导致我们浮肿的吗？那么为什么我们还要多喝水呢？很多人喝水的方式不对，如果渴了就猛喝水，如果不渴就一口水不喝。
这种做法是极为错误的，我们大家可以分时间段的去喝水，强迫自己每个时间段都去适当的饮水，但是不要某个时间段猛饮水，多喝水对身体有好处，但是过量饮水对身体也会带来危害，所以大家一定要掌握好这个尺度。
5、保持每天运动
除了要注意自己的生活规律以外，我们还需要注意去做一些适当的运动，做一些适当的运动能够在一定程度上帮助我们减少水肿的几率。当我们身体里的液体没有及时的被代谢出去之后，我们的身体就有可能产生水肿，造成这一一现象的重要的因素是和我们的饮食上的习惯以及我们的生活小习惯有关，如果你长时间都坐办公室，那么是会导致我们血液循环不畅的，这就极有可能造成你的身体水肿。
那么我们大家可以试着去改变这样的一个问题，你可以保持每天的运动，你每天的运动量不用太多，但是一定要保证每一次的运动都是有效的，加速我们的血液循环，增强我们的代谢能力，减少水肿的几率。
有很多人都会错误的把水肿认为是发胖，然后就去节食减肥，之后发现这样做会慢慢的胖，其实我们只需要做一些适当的改变，就能缓解这一现象，如果你现在坐久了，那么不妨站起来运动一下。
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