冠心病是最常见的心脏病，它能诱发心肌梗死，而且发病原因与日子、饮食上的习气有很大联系。尽管冠心病发生受遗传要素影响，但咱们我们能够经过健康的日子和饮食上的习气，有用下降患病危险。
什么是冠心病？
心脏需求富含氧气的血液来保持正常作业，而血液经过自动脉分出的两条冠状动脉流入心肌，它们与自动脉瓣的上端相连，但互相没有衔接。当其间一条冠状动脉或许分支处的血管被血栓阻塞住，血管里的血液就被阻滞，无法流向心脏的其他通路，终究导致这块心肌缺氧逝世。即便血管没有被彻底阻塞，动脉狭隘也会构成血流量削减而引发心绞痛等其他问题。
日常日子中怎样防备冠心病呢？
1.坚持训练。定时做有氧运动（比方漫步、游水、骑车等）能添加心肌适应性，有助于下降血压。
2.少数喝酒。研讨标明，葡萄酒对心脏的维护作用远远超越啤酒和烈酒。除含有酒精外，红酒富含能够抗氧化的黄酮醇，能够按捺前期动脉粥样硬化的构成。
3.健康饮食。多吃生果、蔬菜、全麦面包、低脂乳制品、油性鱼类、瘦肉，以及坚果（尤其是杏仁和核桃）；削减脂肪摄入量，用不饱满脂肪替代饱满脂肪（橄榄油替代荤油）；削减盐摄入量。
4.缓解压力。精神压力让血液更简单凝聚，血块难以天然消除，这就从另一方面代表着构成血栓的危险更大。愤恨、惊骇、焦虑都会添加心律失常、心绞痛和心脏病的患病危险。
5.不要吸烟。吸烟诱发动脉内膜炎，阻碍正常的动脉功用，而且还能让血液更简单凝聚。每天吸烟量越高，心脏患病危险就越大。一起，被迫吸烟与自动吸烟相同，都会添加心脏患病危险。
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