原标题：防备痔疮发生，2个动作轻松处理痔疮
久坐、便祕是现代人常见的困扰，也因而有了“十人九痔”一说，乃至有专业医生以为成年人必定有痔疮，只差在程度的不同罢了。而痔疮原因与肛门淤积血液有关，尽管按摩或许有助改进，却简略损伤肌肤，并且适当不卫生，医生提出2个简略动作，不需求亲主动手，就或许改进痔疮问题！
人人皆为有痔之士，趁着痔气未脱赶快着手改进
痔疮是肛门最常见的疾病，只要重生婴儿才没有痔疮问题，只要是运用肛门15年以上的成人，就必定至少会有细微程度的痔疮，能够说是一种正常的生理现象，不要害羞而不肯就医。
医生表明，痔疮是肛门静脉淤血形成的，且有不少内痔患者没有自觉，直到痔疮脱出肛门后才知道。他也进一步阐明，行走、便祕都或许让肛门邻近的腹压进步，导致肛门处的静脉淤血，从而引起发炎、肿大而形成痔疮。而跟着病况的发展，痔疮或许会逐步增大，引起排便出血、痔疮脱出肛门等问题。
轻度的痔疮或许不会痛苦，只会在排便时或许出血，但跟着痔疮症状逐步加重，或许会逐步开端有排便时痔疮脱垂出血的症状，不过在排便完后痔疮会主动缩回。但假如再严峻一点，就或许需求靠手指才干将脱出的痔疮塞回，乃至到最后彻底塞不回去、变得生硬、疼痛、发生黏液，或许让感染危险暴增，因而最好趁着病况尚不严峻时着手改进。
这样按摩肛门防备改进痔疮问题
而针对痔疮的防备与改进办法，医生表明，按摩患部尽管有或许促进血液活动，但以手指按摩较不卫生，也或许使肛门受伤。因而他主张选用训练肛门肌肉的简略运动法，由肛门括约肌的缩短与放松，暂停血液活动后再让血流忽然添加，协助去除瘀血。
训练肛门肌肉的办法，大约3~6个月即或许收效，在他收治的患者中，乃至有人因而改进了痔疮脱垂问题;此外，他也以为这个动作关于漏尿也有协助。操练要点在于锲而不舍，假如觉得其间一个动作太难，也能够先做相对简略的另一个操练。
不过他也提示，即便进行了肛门肌肉的训练，痔疮问题仍需求透过专业医生确诊，才干防止误判症状、正确医治改进。而在外用国外的特铵坦会得到很好的协助。
做法
动作1：站直，双脚略微打开，以1秒一次的频率一起吸气并缩紧肛门，继续做3分钟。
动作2：紧缩肛门一起吸气，像是在憋大便相同，继续5～10秒再放松，继续做5分钟。
留意：动作1及动作2每天各做1次即可。
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