原标题：《爱情公寓5》美佳怀孕啦！同处于孕期的你们，该怎样合理膳食？
近期《爱情公寓5》开播啦！ 首播就发明了百度指数打破百万、微指数340万、微信指数719万，头条指数1.25亿；微博主论题阅览量已达24亿，其热度可见一斑。当然啦，
能收成如此高的重视度和评论度，与它十年间积累的超高人气是分不开的。
在第五步的剧情中，美佳和子乔总算走进了婚姻的殿堂，并且很快具有了归于两人的宝宝。俗语说的好，孕期的女人可是十个月的皇后，虽然享受着皇后的待遇，但关于各位孕妇来说，孕期也要接受许多的约束，尤其是饮食部分：
老家人说，怀孕吃狗肉，孩子出世后，身体壮实，不患病
婆婆说，怀孕不能吃兔兔，否则孩子生出来三瓣嘴！
各种老人言，不断的提示咱们，关于各位孕妇来说，不只要分辩各种老人言是否有科学依据，并且还要重视养分的摄入！最可怕的是还要承当一朝临产后的“相扑”级体重，可真是难上加难啊！
那么孕期，咱们究竟该怎样吃呢？吃多少才适宜呢？
关于孕早期的孕妇来说，尤其是10周曾经，此刻，你肚子里的宝宝还不能叫做胎儿，只能叫胚胎，是器官分解、构成的时期。也便是从肉眼都看不见的受精卵长到花生那么大，是不需求母亲额定弥补养分的。饮食和孕前相同就能够了。
当然，有些孕妇孕吐比较显着，只能吃一些清淡的食物，乃至只想吃一些八怪七喇的食物。不要紧，只要对身体没有显着的害处，都是能够吃的。这个阶段，能够恰当弥补些维生素B2，B6和K，以减轻孕吐。别的，还需求弥补叶酸，它能够防备神经管变形。
度过了孕早期振奋又难熬的日子，忽然有一天，你会发现了自己食欲大开，见啥都想吃，咋吃都不饱，这时你就要留意了。孕中期饮食仍是日常为主，每天多吃新鲜的蔬菜水果，确保一天1个鸡蛋，一杯的牛奶。
到了孕晚期，胎儿的眼睛、大脑和神经安排都在发育，因而，需求多吃些鱼和坚果类食物，有必要摄入满足的蛋白质和能量。可是也不能暴饮暴食，使体重过度添加。
听了咱们的介绍，你是否对孕期的饮食有了一些了解呢？ 总的来说，整个怀孕期间，体重添加10～12公斤是最为抱负的。假如你的体重增加控制在这个范围内，那么，祝贺你，你为孩子的出世预备了最好的礼物，能够安心肠预备待产了。
本文由 安徽省立医院副主任赵卫东医师编撰
图片来源于：创客贴
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