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营养师提示人呈现胃火有5个特征若你呈现2条就要留意调理了

放大字体  缩小字体 2020-01-14 13:25:28 作者:责任编辑NO。杜一帆0322

胃是人体消化吸收的器官,人的胃好是吃美味食物的前提,所以对于吃货们来说养好胃是非常关键的。可日常生活中有的人说自己有胃火,应该怎么办呢?

首选你应该清楚自己是不是胃火,在判断上你们可以看看是否有以下这5个特征。

非常能吃,且容易饥饿。有的人胃部很神奇,不仅容易饿吃得多,却不容易长胖。其实这种现象除了是天生遗传以外,就是跟身体出现了问题有关。

特别是我们的胃部,当体内的火有病变情况,内火比较旺盛,就有一定的概率会出现这种现象。大家还需注意,尤其是在自己体重上面,如果你最近的食量突然变多了,但体重还没有变化,要注意去医院检查下为佳。

常常会出现口腔溃疡。很多人认为口腔溃疡是因为上火引起的,但其实中医上并没有对上火有明确的定义,而这种说法也是民间的一种传言而已。

而总是接连不断出现口腔溃疡的人,你有很大的可能是复发性口腔溃疡,诱发这种病症有很多原因,如心理、遗传、饮食上的习惯、生活小习惯,也有一定的可能是胃火比较旺盛。

总是有牙龈出血。有的人在刷牙的时候发现了自己有牙龈出血的情况,以为是缺乏维生素C,可在补充之后,这种现象并没有正真获得缓解。如果你是这样的一种情况,则需考虑下是胃火的问题了。

舌苔黄且多。从中医的角度上来看,舌苔也可以反映一个人的身体健康,如果你的舌苔在清晨醒来之后,以及在平时的时候都是黄且多,就要注意是不是胃火了。

而正常的舌苔,则是舌头上覆盖着淡白色的物质,并不会显得厚。

经常便秘或腹泻。胃部健康与否还跟我们大便的形态有关,正常的大便黄褐色长形的软便。若你近期大便的总是处于腹泻或者是便秘的情况,也必须要格外注意胃火。

同时提醒大家如果在以上这5种情况下,你有2种情况就最好去医院检查一下。

在平时养胃上,还需注意一日三餐都养成良好的规律,做到不暴饮暴食,每餐食用七分饱即可。不要吃过量的辛辣性食物,或者是直接喝醋等刺激肠胃,对胃部健康不利。

且每天补充适量的粗粮,尤其是吃点富含膳食纤维的食物,如全谷物、杂豆,每天摄入25g左右的膳食纤维,可帮助胃部减轻压力。

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