脂肪肝是常见的肝脏问题之一，特别是体型肥壮的人群，在体检过程中大多都有脂肪肝症状，仅仅是轻重程度不同罢了。
也正因如此，咱们对脂肪肝也放松了警觉，以为它没有症状、也不或许影响肝脏功用，所以呈现了也不重要。但是，殊不知脂肪肝看似没有损伤，却有或许成为肝癌呈现的原罪。
有数据研讨计算，脂肪肝转化为肝癌的几率每年以5%的几率增加。更为严重的是，脂肪肝兼并肝癌的患者，其五年内生存率比其他缓慢肝病诱发的肝癌要短得多。
当肝癌症状呈现时，本现已走到了中晚期阶段，而再加上兼并脂肪肝的联系，患者无法进行肝脏手术，只能依托保存医治。
所以，在平常做好脂肪肝的防备很有必要！以下四点做到位，脂肪肝也惧怕你！
1、健康饮食
脂肪肝的呈现和饮食有直接联系，特别是喜爱吃油腻、高热量食物的人，更有或许会呈现脂肪肝，所以饮食调度是要害。
咱们在平常应留意饮食的均衡化，削减富含胆固醇食物的摄入量，比方动物内脏、红肉等，以新鲜的生果蔬菜、鸡鱼肉、粗纤维食物为主。
2、活跃进行体育锻炼
假如体内摄入了过多的脂肪和胆固醇，就或许诱发肥壮和脂肪肝的呈现。而依托本身机能也无法将脂肪及时分化，所以需求经过运动来协助咱们完结耗费脂肪的作业。
关于体重基数较大的人而言，运动应以轻柔、舒缓的类型为主，比方漫步、游水、慢跑等。当体重逐步减轻后，再依据本身体质加强运动量。
3、戒酒十分必要
酒精的主要成分便是乙醇，而乙醇又需求经过肝脏来进行分化和代谢。假如长时间很多喝酒的话，无疑是增加了肝脏的代谢担负，导致肝功用越来越差，终究诱发酒精性脂肪肝。
一起，喝酒者大多喜爱高脂肪、高热量的食物，这也是酒精肝呈现的诱因之一。所以，想要保持肝脏健康，除了把控饮食外，戒酒也尤为必要。
4、定时进行体检
脂肪肝不只会找上肥壮人群，喜爱茹素且体重正常的人，也简单呈现脂肪肝。所以，不管体重正常与否，都应定时对肝脏健康进行筛查。
当发现了自己呈现了轻中度单纯性脂肪肝后，就要活跃调整饮食和运动，将病况控制在合理范围内。跟着日子和饮食步入正轨，脂肪肝症状也会逐步消失。
假如呈现了重度脂肪肝，且现已向着肝硬化的方向开展，那仅依托运动和饮食是无法控制病况的，患者应活跃就医进行及时有用的医治，依照医师的主张服用药物，争夺将疾病控制在正常范围内，防止向着肝癌的发现开展。
