便利面、煎饼都是许多人喜爱吃的美食，在外面玩耍的时分或者是自己不想煮饭的时分，便利面和煎饼廉价又解饱。最重要的是，它们的口感触大世人喜爱。
可也有瘦身的人群忧虑，关于这2种自己都能够承受的美食，煎饼跟便利面比较，谁的热量更高？假如不想煮饭的时分，选哪个是最好的。
从养分成分上来剖析：
每百克便利面的热量472千卡、脂肪为21.1g、碳水化合物含量是60.9g；
而每百克煎饼的333千卡、脂肪为0.7g、碳水化合物含量是74.7g。从上面这组数据，咱们看出便利面的热量仍是更胜一筹的，假如是瘦身人群食用，在两种美食的挑选上，仍是挑选煎饼。
当然，咱们还要更健康的吃法。关于便利面，里边有许多的调味品，通常情况下是一包盐包、一包蔬菜干包、一包酱包。咱们假如是自己煮或者是自己泡着吃，蔬菜包是能够直接放进去的。
尽管干蔬菜包跟新鲜的蔬菜比较，养分价值下降了不少，但它的健康指数要比剩余的调味品要高。剩余的盐包跟酱包，就能够放入一半。比及把便利面都烹饪好了，咱们咱们能够看到便利面上面一层油。
咱们在吃的时分能把这层油倒出去，这样吃要比之前人们的做法要健康许多。
煎饼怎样吃更健康？
煎饼是北京特征的小吃，里边不行短少的便是薄脆。也正是由于它的口感好，在烹饪的时分会参加很多的食用油，之所以这么酥脆也正是由于油放的多。
即使煎饼里加了少数的蔬菜，全体下来的热量也不会太低。假如咱们想要吃煎饼的话，无妨自己制造，在面粉的挑选上能够放入粗粮，如参加小米、黑米、黑豆等等。
还有部分的蔬菜，如胡萝卜丝、西葫芦丝、鸡蛋，扔掉薄脆之后，放入一部分的绿叶菜，这样的煎饼热量就会下降下来，咱们吃起来也会更健康。
最终，咱们在家厌弃煮饭比较费事的话，能够多放点各种蔬菜，放点大虾、鸡大胸等成分，做成清淡的乱炖，也无妨是个好挑选哦。别的，咱们不论在做什么样的主食时，都能够放点粗粮进去。
粗粮的养分高，再加上细粮的口感，全体下来也是养分高又健康的美食，这样要比煎饼、便利面的养分高多了。
