原标题：全国高血压日丨知晓您的血压，让高血压无所循行！
2019年10月8日是第22个“全国高血压日”。
本年的宣扬主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定时自我监测血压为要点，展开高血压防治健康教育和科普宣扬，操控高血压风险要素。
警觉！高血压
这些关于高血压的事咱们应该知道
一、高血压确诊标准
在未运用降压药物的情况下，非同日3次血压丈量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可确诊为高血压。
发起运用上臂式全自动电子血压计进行有规则的家庭血压丈量。家庭血压丈量值判别标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
二、高血压的盛行与危害
高血压是最常见的缓慢病之一，现在全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和逝世的最重要的风险要素，我国因心脑血管病导致的逝世占国民总逝世的40%以上，约70%的脑卒中逝世和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
三、定时丈量血压
1. 18岁及以上成人定时自我监测血压，至少每年丈量1次血压，重视血压改变。
2. 超重或肥壮、高盐饮食、吸烟、长时间喝酒、长时间精神紧张、膂力活动缺乏等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），常常丈量血压。
3. 医疗机构对35岁以上首诊患者丈量血压。
4. 活跃发起高血压患者在家庭展开自测血压和自我办理，血压合格且安稳者，每周自测血压1次；血压未合格或不安稳者，应添加自测血压的次数。
5. 引荐运用通过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
四、高血压的防备
1. 坚持运动：常常性的身体活动可防备和操控高血压，如健走、游水、太极拳、家务劳动等，活动量一般应到达中等强度。
2. 约束食盐摄入：高盐饮食显着添加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超越5克。
3. 削减摄入富含油脂和高糖的食物，定量运用烹调油，多吃蔬菜和生果。
4. 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于操控脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
五、高血压的医治
1. 绝大多数患者需求长时间和规则服用降压药，降压医治要合格。
2. 降压医治的血压方针：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，兼并糖尿病或缓慢肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应慎重降压。
3. 大部分高血压归于原发性高血压，一般不能彻底治好，需求长时间服药医治。不盲目信任不合法广告或伪科学宣扬，不能用保健品、保健理疗或食疗代替降压药医治。
4. 大多数高血压是能够操控的，操控欠安者应及时就医。
六、高血压办理
每个人是自己健康的榜首责任人。高血压是终身性疾病，需求长时间标准医治及随访办理。
高血压自身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等，即靶器官危害。继续高水平的血压，可缩短寿数数年不等，尤其是血压值越高，这种影响越显着。
高血压形成寿数缩短、下降日子质量，与各种急、缓慢并发症密切相关。假如能有健康认识，前期发现，前期医治，可显着削减或推迟并发症的发作。
许多高血压患者即便知道了自己有高血压，也没有医治。服药医治的患者，也有许多没有把血压降到恰当的水平适宜的程度。
下面这5句话，期望您能谨记于心。
1.日子方式改进是一切医治的根底，即便吃了降压药也要坚持杰出的日子方式。
2.高血压医治的底子意图是下降血压，然后削减高血压对器官的危害，下降心脑血管事情的发作。
临床医学家们常说，“降压是硬道理”。临床实践证明，血压发现越早越好医治。中青年患者刚患上高血压时，大多是单纯血压升高，不伴有动脉硬化，也不伴有心、脑、肾、眼的问题，假如医治及时，完全能够康复到正常血压状况。
血压升高继续时间越久，对靶器官的危害越大，有时即便血压下来了，但动脉硬化仍然在悄然继续进行，比及呈现冠心病、中风等，现已不再是单纯的高血压的问题了。
3. 降压药物服用的原则是：小剂量开端，尽量使用长效药物，保持24h血压安稳。
4. 高血压的药物医治是“操控”血压，不是“治好”高血压。
5.高血压患者常常兼并有肥壮、高血糖、高血脂、高尿酸血症等多个代谢反常，这些都是终究发作心脑血管事情的风险要素。
高血压患者有必要知道的十个问题
来源：底层医生公社、人卫健康、小大夫漫画
中华大街社区卫生服务中心
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