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菠萝炒木耳的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 19:49:49 来源:本站原创作者:许绍洋浏览次数:10005  

健康功效

菠萝:止泻、消食积、利水
木耳:润肺止咳、补气、止血

食材用料

菠萝250克相克食物木耳20克相克食物
枸杞10粒相克食物白糖2克相克食物
淀粉3克5克
食用油10克

菠萝炒木耳的做法

  • 1.主要食材去皮菠萝和黑木耳

  • 2.菠萝切片后用淡盐水侵泡以后备用,木耳泡发洗净控水备用

  • 3.枸杞略泡洗一下,准备做菜前再泡,不要泡太久

  • 4.淀粉加水,备用

  • 5.锅内放油烧热

  • 6.倒入黑木耳,炒一分钟

  • 7.再放菠萝片,翻炒均匀

  • 8.放入泡好的枸杞

  • 9.加上水淀粉烧开

  • 10.再加入盐和白糖调味,炒均匀即可

  • 11.成品图

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